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Aquarobic

eurogym3-0be1913237Aquarobic ist Aerobic im Wasser und eine Art weiterentwickelte Wassergymnastik. Durch die besonderen Verhältnisse im Wasser ist Aquarobic eine besonders effektive Art der Gymnastik, dabei ist Aerobic fast völlig frei von irgendwelchen negativen Begleiterscheinungen.

Bei der Aquarobic werden verschiedene Übungen, die teils von der Aerobic bekannt sind, im Wasser ausgeführt. Dabei macht man sich die besonderen Verhältnisse im Wasser zunutze. Durch den Widerstand im Wasser werden die Muskeln je nach persönlichem Fitnesszustand und Können trainiert: Werden die Übungen langsam ausgeführt, bildet das Wasser nur geringen Widerstand und die Anstrengung ist eher klein, also ideal für Anfänger. Werden die Übungen dagegen schnell ausgeführt, steigt der Widerstand und die Muskeln werden stark beansprucht, was trainierten Sportlern einen höheren Trainingseffekt bietet.

Aquarobic ist also ideal für Leute mit Gelenkproblemen und/oder Übergewicht aber auch für alle anderen Freizeitsportler und sogar für Leistungsssportler. Aquarobic fördert die Muskelausdauer, das Herz-Kreislaufsystem und die Beweglichkeit, es strafft Haut und Bindegewebe und hilft beim Abnehmen und dem Bodystyling und stärkt so insgesamt das Wohlbefinden.

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